Upeeta mahtavaa!!!

Ei oikein tiedä kuinka päin olisi, sanat ei tahdo riittää kertomaan tätä tunnetta, mutta yhdellä sanalla MAHTAVAA! Kyllä oli ikimuistettava tapaaminen pt:n kanssa ja treenit mentiin läpi niin, että eipä meinannut jalka nousta kunnolla enää portaita ylös mentäessä.

Mutta tämän päivän tapaamisesta ja treeneistä myöhemmin lisää, nyt kutsuu työt...

Ajatuksen juoksua

Olipas vaikea keksiä tälle postaukselle oikein osuvaa otsikkoa...lähinnä taitaa tulla ajatusten kirjoittamista jonoiksi.

Olen taas kerran lempiaiheeni, tavoitteiden, parissa. Itse tulen maanantaina saamaan suoraa palautetta tavoitteistani, onko ne kuinka realististia ja tuleeko niihin muutoksia. Täytyy myöntää, että tavallaan olen hieman yllytyshullu, että jos pt:llä on jotain haastavaa, mielenkiintoista ja tarpeeksi hullua ehdotusta, niin ei sitä tiedä mihin sitä vielä oikein lupautuukaan.

Olen joskus aikasemminkin kirjoittanut tästä samasta asiasta, mutta taas asia kovasti ajankohtainen ja mietityttävä...On muutamia blogeja, joita seurailen säännöllisen epäsäännöllisesti ja noiden blogien viime päivien kirjoituksista olen taas pyöritellyt päässäni monia asioita tavoitteisiin, tuloksiin ja treenaukseen liittyen. Ihan ykkösenä tietty nämä tavoitteet; niiden realistisuus, niihin sitoutuminen ja valmiudet saavuttaa tavoitteet. Kuinka helppoa onkaan kirjoittaa treenaavansa niin ja niin paljon, mutta mitä on todellisuus? Selviä tavoitteita ei ole, vaan tavoitteet muuttuvat sitä mukaa kun mahdolliset tavoitteet liusuvat käsistä kuin vesi hanhen selästä. Jokaisella varmasti on omat tavoitteensa, esim.parempi kunto, kiinteytyminen, lihaksikkaampi kroppa jne...Lähinnä viime aikoina mietityttänyt tavoitteisiin sitoutuminen ja pitkäjänteinen työ. Esimerkkinä painonpudotus, ei ne ylimääräiset kilot ole päivässä tai parissa tullut, ei voi olettaa niiden lähtevänkään päivässä eikä parissa.

Valitettavan usein tulee blogeissa ja tosielämässä vastaan ihmisiä, jotka vaihtavat treeniohjelmiaan lähes päivittäin, kun "edellinen ei tuottanut tulosta",  samoin kokeillaan kaikkia ruokavalioita a:sta ö:hön ja sitten ollaan pihalla kuin lumiukot, kun ei tiedetä eikä ymmärretä kehon toiminnasta ja reaktioista tippaakaan. Halutaan olla besserwissereitä treenauksessa ja ei kuunnella kokeneempien neuvoja. Alkuinnostuksen jälkeen kaikki treenaus jää unholaan kunnes keksitään taas uusi hauska laji, jota kokeillaan ja alkuhuuman jälkeen sekin heitetään romukoppaan. Hypitään ruokavaliosta toiseen ja treeneistä toiseen kuin mehiläinen kukasta kukkaan. Pitkäjänteinen työ on unohdettu kokonaan! Tavoitteiden asetteluun myös realistisuutta...sellainen suurempi tavoite esim. puolen vuoden-vuoden päähän ja sitten pienempiä tavoitteita matkan varrelle.

Mutta nyt tankkailemaan hiilareita ja maanantaina alkaa tositoimet...niistä sitten lisää viimeistään tiistaina.

3 yötä jouluun on...eiku...

Vielä 3 yötä ja päivää pitää odottaa, että tapaa uuden pt:n ja pääsee hänen kanssaan treenaamaan. Fiilikset on ihan katossa edelleen ja uskon, että vain taivas rajana sitten jatkossa treenien suhteen, fiiliksistä puhumattakaan.

Eräs tuttu kysyi, että eikö pt-valmennus ole kauhean kallista, no mielestäni se on suhteellisen halpaa, kun kuitenkin ne rahat sijoitat omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Ja hyvä terveys kuitenkin vaikuttaa koko elämään, niin että ei ole kallis sijoitus.

Jokainen tietty voi sijoittaa rahansa mihin tahansa ja jokainen saa tehdä omat valintansa. Mun valinta on sijoittaa nyt rahat omaan terveyteen, hyvinvointiin ja tulevaisuuteen. Jonkin mielestä varmasti itsekkäästi ajateltu, mutta varmasti mun hyvinvointi vaikuttaa siihen miten jaksaa taas rämpiä tämän harmaan, sateisen syksyn läpi. Lisäksi hyvä kunto ja terveys auttaa jaksamaan joka päiväisessä elämässä ihan eri tavalla kuin rapakunto. Olen joskus sanonut, että olen aurinkovirralla käyvä ihminen ja painelen ns.talvihorrokseen tässä loka-marraskuun aikana ja herään uuteen eloon ja elämään suunnilleen maaliskuulla. Tämän talvihorroksen aikana olen tehnyt AINA parhaimmat treenit ja siihen tähdätään nytkin.

Vielä viikko...

pitää odottaa, että pääsen tapaamaan pt:n ja tekemään ekat yhteiset treenit. Odotan jo todella kovaa uusia treeniohjelmia, ruokavaliota ja niiden tavoitteiden saavuttelua, jotka olen kirjannut. Sitä en vielä tiedä, tuleeko tavoitteisiini muutoksia valmentajan puolelta, mutta sen tiedän, että helpolla mua ei tulla päästämään ja en sitä kaipaakaan, vaan kunnon treeniä ja itseni haastamista ja likoon laittamista. Joskus olen lukenut, että "asenne on se joka ratkaisee" ja täytyy todeta, että nyt on melkoinen taistelijafiilis päällä :) Joten pois alta risut ja männyn kävyt, pian on sellaiset treenit menossa, että oksat pois ja pala latvaakin ;)

Olen luvannut jopa yöunista nipistää tarvittaessa aikaa treeneihin, joten ainakin 110 lasissa mennään kohti tavoitteita. Ja lopussa kiitos seisoo.

Uups...sinne ne meni...

...tavoitteet kolahtaneet tänään tulevalle valmentajalle mailiin...ja kyllä, vastauksenkin sain lähes saman tien puhelun muodossa. Sovimme ensimmäiseksi tapaamis- ja treeniajaksi 30.9. eli ei tarvitse odotella kuin reilun viikon, että pääsen kuulemaan ihan livenä, että mitä mieltä ovat tavoitteistani ja tullaanko niitä vielä muuttamaan ja viilaamaan.

Fiilis on aivan uskomaton...koska kuitenkin ensin hieman epäröin tähän valmennukseen mukaan lähtemistä, mutta nyt kun sain tavoitteet kirjattua ja valmentaja soitti, niin tuli sellainen fiilis, että ihan oikein tein ku vaihdoin pois tuosta toisesta valmennuksesta, josta en saanut sellaisia tuloksia ja fiiliksiä, et "jee, tää on mun juttu".

Syysflunssa vielä vähän vaivaa kropassa, mutta nyt vain ankaraa troppausta, että reilun viikon kuluttua voidaan ekat "uudet treenit" vetää ainakin 110 lasissa :)

Mitä oikeasti haluan? Tavoitteet!!!!????

Jo aikasemmin kirjoitin, että tavoitteiden kirjaaminen tekee treenaamisesta tavallaan tavoitteellisempaa ja tavallaan siihen sitoutuu jotenkin enemmän ku ne tavoitteet löytyy mustaa valkoisella.

Viime viikolla taustatietolomakkeet kolahtivat mailiin ja niitä tässä olen täytellyt viime päivien aikana. Kaikki muut kohdat ovat olleet helppoja täytellä; nimi, pituus, paino, tämän hetkiset treeniohjelmat jne...MUTTA, vaikeinta tällä hetkellä on täyttää kohta "tavoitteet". Olen nyt muutaman päivän miettinyt ja pyöritellyt päässäni ajatuksia, että mitkä ovat on oikeasti mun tavoitteet mitä haluan? Eppujen biisiä lainatakseni "nuorempi, laihempi ja lihaksikkaampi", vois olla sopiva tavoite, ainoastaan tuo "nuorempi"-kohta ei tule onnistumaan, vaikka kuinka haluaisi ;)

Tässä huomaa taas sen, että vaikka mielessä saattaisi olla minkälaiset tavoitteet tahansa, onko ne sellaiset, jotka on realistisia saavuttaa. Mielestäni kuitenkin on tärkeää, että tavoitteet on saavutettavissa, koska liian utopistiset tavoitteet syövät myös sitä motivaatiota saavutella tavoitteita. Tietty voi olla myös tavoite, jota ei itse miellä utopiseksi tavoitteeksi, vaan sen ulkopuolinen taho kertoo sulle, esim. koskaan juoksua harrastanut laittaa tavoitteekseen juosta maratonin 3 kk:n päästä.

Omat tavoitteet tulevat selkiintymään varmaan tässä parin päivän sisällä ja tiedän, että vastaanottaja on alansa rautainen ammattilainen, että hän kyllä osaa kertoa, onko tavoitteet realistisia, utopistisia vai yritänkö mennä siitä mistä aita on matalin. Ja uskon, että hän myös saattaa ehdottaa jotain sellaista tavoitetta, mitä itse en ole edes osannut ajatella/ehdottaa. Ehdottomasti haluan ottaa 110% hyödyn irti tulevan puolen vuoden valmennuksesta rautaisten ammattilaisten käsissä. Ja uskon, että tavoitteet tullaan saavuttamaan, mentaliteetillä "verta, hikeä ja kyyneleitä" ;)

Pian treenataan ja KOVAA!!!

Iiks, eilen kolahti mailiin esitietolomake uusiin treeneihin ja ruokaan liittyen. Nyt joku miettii, että miksi ihmeessä taas vaihtuu treenit ja ruuat, mutta kolmisen viikkoa kokeilin tuota uutta ruokailujuttua ja treenausta, niin totesin, että ei ole mun juttu. Ruuat kyllä, mutta treenit ei.
Haluan treenien olevan tavoitteellisia ja tuloksia tulevan ja näiden loppujen silavien olis parempi myös sulaa :) Ja kun kolmen viikon aikana ei ole mitään konkreettista tapahtunut mittanauhalla mitattuna eikä myöskään vaa'alla käydessä, totesin, että jotain muuta pitäis tehdä.

Edessä oleva 6 kk:n valmennus ON äärettömän haastava ja tavoitteellinen. Treenimääristä vielä ei ole tietoa, mutta helpolla mua ei tulla päästämään. Se on varma, mutta enhän mä sitä kaipaakaan :) Ensimmäinen tapaaminen valmentajan kanssa on n.kuukauden päästä...jolloin katsotaan treeniohjelma läpi liike kerrallaan ja ns."tsekataan päivän kunto". Ennen tuota valmennuksen alkua tulen vielä käymään kehonkoostumusmittauksessa. Ja sitten valmennuksen puolessa välissä tai lopussa mittaillaan samat arvot. Varsinainen valmennusjakso alkaa siis noin kuukauden päästä, johon saakka treenaillaan salia ja kuulaa normaaliin tyyliin.

Ihanan aurinkoista syyslauantaita kaikille!