Minulta on usein kysytty, et miten vuorotyötä tekevänä ja kahden lapsen äitinä aikaa riittää treenaamiseen. Sehän on täysin järjestelykysymys! Juurikin otsikkoon viitaten olen saanut kuulla jos jonkinlaisia selityksiä siitä, että miksei muka ehtisi treenaamaan. Verukkeita kyllä keksitään: pyykit, tiskit, siivous, ruuan laitto, kaupassa käynti, on kylmä, on kuuma, sataa vettä, sataa lunta, on täysikuu, kummitädin koiravainaan nimipäivä jne...
Kyllä JOKAISELLA on tunti päivässä aikaa treenata. Ai ei ole vai? Jos olet perheellinen, mitä teet esim. silloin ku telkusta tulee Pikku Kakkonen? Entäs viikonloppuaamuisin, kun lastenohjelmia tulee lähes puoleen päivään asti? Entä lasten harrastusten aikana? Nuo ajat on ne, jolloin itse olen paljon treenaamassa, eikä se ole yhteisestä ajasta laisinkaan pois.
Anna Perho käsitteli kirjassaan myös tuota "ei mulla ole aikaa, en mä millään ehdi ku on nää pyykit, tiskit, siivous, ruuanlaitto, kaupassa käynti, kissanristiäiset jne..."-verukkeita. Eli kynä ja paperi käteen ja kirjaat parin päivän ajan ylös, mitä teet mihinkin aikaan...jos teet esim.säännöllistä päivätyötä, merkitse se ensimmäisenä paperille, sen jälkeen sulla on keskimäärin 16 tuntia aikaa vielä sen vuorokauden aikana. Jos siitä vähennetään n.8 tunnin yöunet, niin edelleen jää 8 tuntia aikaa. Ja miten tämän 8 tuntia käytät, on ihan omasta suunnitelmallisuudesta tai suunnittelemattomuudestasi kiinni! Ok, jokaisella on tietyt kotityöt perhekoosta riippumatta, mutta onko kotitöissä jotain jossa voisi hieman höllätä? Pitääkö esim.KAIKKI vaatteesi alusvaatteista ja nenäliinoista lähtien olla silitetty? Vai voisitko tyytyä siihen, että vaatteet on puhtaat ja ehjät? Tietty tilanteen mukaan voi joustaa ja silittää, jos siltä tuntuu, mutta ei se tee susta yhtään sen huonompaa tai parempaa onko ne vaatteet silitetty vai ei! Entä sitten ruokapuoli? Ei kai joka päivä tarvitse olla kolmen lajin illallista? Keitto- ja laatikkoruuat pelastaa kiireisen päivän.
Tietyt rutiinit päivittäisessä elämässä tuo helppoutta arkeen ja sitä omaa aikaa treenaamiselle löytyy varmasti! Ja ei joka päivä tarvi tehdä 2 tunnin treeniä. Itse teen paljon kahvakuulatreeniä, jo puolen tunnin intensiivinen treeni takuuvarmasti kirvoittaa hien pintaan ja endorfiinimyrsky on taattu. Kahvakuulailusta tulen kirjoittamaan vielä oman jutun myöhemmin, mutta kahvakuulailu on niin parasta ja tehokasta. Lisäksi kahvakuula on helppo ottaa mukaan ja tehdä treeni esimerkiksi lasten harrastusten aikana, jos olet päässyt harrastuskuskiksi. Kuula käteen ja pihalle treenaamaan!
En muista tarkalleen miten jokin vanha viisaus menee, mutta ajatuksena siinä on se, että on tuhat tekosyytä olla tekemättä, mutta vain yksi syy tehdä ja se syy olet sinä itse!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti